Bolehkah Kita Minum Air Kelapa Setiap Hari?

Jakarta,?quickq CNN Indonesia--

Air kelapabegitu menyegarkan, apalagi dinikmati untuk buka puasa. Lantas, bolehkah minum air kelapa setiap hari?

Kelapa muda jadi primadona berkat kesegaran air dan lembut nikmat dagingnya. Tak heran air kelapa laris manis selama bulan Ramadhan.

Lihat Juga : Bolehkah Orang yang Sakit Minum Air Kelapa Muda?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Air kelapa boleh diminum setiap hari. Takaran saji air kelapa pun tidak dibatasi, tapi perlu mempertimbangkan aktivitas, iklim, dan asupan cairan lainnya.

Mengutip dari WebMD, konsumsi air kelapa terbilang berisiko rendah. Namun, ada beberapa orang yang disarankan untuk membatasi asupan kalium, natrium atau kalori sehingga air kelapa bukan minuman yang tepat dikonsumsi tiap hari.

Lihat Juga : Resep Es Teler Segar untuk Berbuka Puasa

Siapa saja orang yang perlu membatasi konsumsi air kelapa?

1. Orang dengan kondisi ginjal kronis, disarankan membatasi asupan kalium dan sodium.

2. Orang dengan tekanan darah tinggi sebab air kelapa mengandung natrium yang mampu meningkatkan tekanan darah.

3. Orang yang sedang diet sebab 8 ons air kelapa mengandung 45-60 kalori.

Itu-lah jawaban dari pertanyaan bolehkah minum air kelapa setiap hari. Air kelapa mampu menyehatkan badan berkat kandungan elektrolitnya.

Konsumsi setiap hari sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang sedang pemulihan dari diare dan muntah-muntah.