5 Penyebab ASI Tidak Lancar, Bisa Jadi Karena Stres

Jakarta,?quickq下载 CNN Indonesia--

ASI tak lancar adalah mimpi buruk banyak ibu menyusui. Tak dimungkiri ada berbagai penyebab ASI tidak lancar.

Penyebab ASI tidak lancar sendiri bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari fisik sampai psikologi. Semua penyebab ini rata-rata tak disadari dan pada akhirnya mengganggu cara tubuh memproduksi dan mensuplai ASI.

Yang harus dilakukan adalah dengan mulai memahami penyebabnya. Dengan memahami apa yang dapat mengganggu suplai ASI, Anda mungkin dapat membuat beberapa perubahan pada rutinitas harian Anda, mengubahnya, dan mulai meningkatkan produksi ASI.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ketika Anda sehat secara fisik, cukup istirahat, dan memiliki sistem pendukung yang sehat, tubuh Anda dapat memfokuskan energinya untuk memproduksi susu.

Namun, jika tubuh Anda tidak seimbang karena kondisi medis yang tidak diobati, kelelahan, atau stres berat, Anda dapat melihat penurunan pasokan Anda.

2. Kurang Istirahat

Pemulihan setelah melahirkan, tuntutan menjadi ibu, dan menyusui bayi baru lahir bisa sangat melelahkan.

Lihat Juga : Busui Wajib Tahu, Ini 5 Rebusan Daun untuk Memperlancar ASI

Kelelahan pasca melahirkan dan kekurangan energi dapat mengganggu proses menyusui, dan ini adalah salah satu penyebab umum rendahnya persediaan ASI.

Ini mungkin tidak mudah selama beberapa minggu pertama, namun sangat penting bagi Anda untuk memprioritaskan istirahat yang cukup.

Meminta bantuan pasangan, keluarga, dan teman Anda untuk menangani anak-anak yang lebih besar dan pekerjaan rumah; mereka juga dapat mengawasi bayinya sebentar sehingga Anda dapat istirahat dan berbaring.

3. Mengabaikan Kesehatan 

Infeksi atau kondisi kesehatan lain seperti fungsi tiroid rendah (hipotiroidisme) dan anemia juga dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi ASI lebih sedikit.

Setelah Anda mengatasi penyebabnya, tubuh Anda dapat fokus untuk memproduksi ASI kembali.

Temui dokter Anda untuk pemeriksaan jika Anda menduga persediaan ASI Anda rendah karena masalah kesehatan.

Lihat Juga : Bolehkah Orang Dewasa Minum ASI? Ini Kata Dokter

4. Stres

Stres fisik, emosional, dan psikologis dapat mengurangi suplai ASI Anda. Jika Anda mengkhawatirkan privasi saat menyusui, Anda mungkin merasa minder atau malu.

Perasaan ini bisa menyebabkan kekecewaan. Penyebab stres lainnya seperti kecemasan, rasa sakit, kesulitan keuangan, dan masalah hubungan juga dapat menyebabkan rendahnya jumlah ASI.

5. Tak Memperhatikan Pola Makan

Apa yang dimakan ibu menyusui dan berapa banyak air yang diminumnya belum terbukti menyebabkan penurunan suplai ASI secara signifikan.

Para ibu di seluruh dunia dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya meskipun pola makannya dibatasi. Namun, pola makan yang sehat dan hidrasi yang cukup itu lebih penting untuk kesehatan Anda dan si bayi secara keseluruhan.

Itulah beberapa penyebab asi tidak lancar yang sering dihadapi para ibu.